Formation gestion du stress professionnel : gagnez en sérénité

• Personne souhaitant gagner en sérénité

• Cette formation ne nécessite aucun pré-requis

• Identifier les collaborateurs en perte de vitesse
• Donner les moyens efficaces pour continuer à être à l'écoute, à mobiliser, fédérer et assurer la cohésion
• Repérer et analyser les situations de mal être et savoir réagir
• Evaluer, prévenir et savoir se préserver de son propre stress

Si vous souhaitez un programme de formation sur-mesure sur cette thématique, merci de nous interroger

Programme :

• Comprendre les mécanismes du stress
  • Comprendre le mécanisme du stress pour mieux les gérer
  • Identifier sa personnalité et ses stratégies face au stress
  • Acquérir des techniques et outils efficaces et utilisables dans le contexte du travail
  • Élaborer des pistes de réflexions et des actions adaptées pour un mieux-être professionnel/ personnel
  • Distinguer le stress chronique de l'épuisement professionnel
    • Tableau blanc
    • Vidéos sur le stress
    • Exercice, Quizz

• Anticiper, prévenir les situations à risque en situation de télétravail :
  • Identifier les familles de facteurs de risque (origines, causes de situation de mal-être)
  • Analyser des situations de travail à risque pour anticiper et mettre en place des actions
    • Travail en petit groupe (si possible) puis mise en commun
    • Analyse de situation et recherche de solutions

• Repérer des situations de mal-être et savoir réagir pour les collaborateurs de Cegedim Santé:
  • Repérer les signaux faibles, les signaux d'alarmes
  • Identifier les conséquences si on n'agit pas face à une situation de mal-être : dépression, etc.
  • Adopter la juste posture face à un collaborateur en situation de mal-être
    • Vidéo
    • Exercice surfait et opinion
    • Mises en situation en sous-groupe : analyse de situation et entretien avec une personne en mal-être avec débriefing en grand groupe

• Évaluer son stress, savoir se préserver dans le temps et renforcer le bien-être : 
  • Connaître ses "stresseurs" et repérer ses propres signaux d'alerte
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • Détecter ses besoins pour diminuer le stress et savoir y répondre
  • Renforcer ses modérateurs de stress (comportement de santé, support social, etc.) 
  • Savoir prendre du recul face à une situation stressante
    • Autodiagnostic sur le stress
    • Travail de réflexion personnel sur ses stresseurs 
    • Trucs et astuces pour gérer son stress
      • Tests d outils de gestion physiologique du stress : relaxation, respiration, etc.
      • Questionnement pour la gestion mentale du stress
      • Echelle d'évaluation de ses modérateurs de stress pour prendre conscience de ses axes de progression et mettre en œuvre un plan d'actions

• La pédagogie repose principalement sur : 
  • L'implication des stagiaires, le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes 
  • L'interaction stagiaires / Sous-groupes, groupe / intervenante 
  • Etude de cas et mises en situations en petits groupes et débriefing en grand groupe pour une meilleure appropriation des fondamentaux.
• Savoir s'affirmer sans subir ou s'imposer
  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • L'assertivité (ni hérisson ni paillasson)
  • Les "positions de vie" pour prendre de la distance et travailler sur les manifestations comportementales du stress (attaque, repli sur soi.)
• Renforcer la confiance en soi et l'estime en soi
  • Identifier Les fausses croyances et petites voix négatives en nous
  • Travail sur "les drivers" anxiogènes et leurs antidotes pour prendre confiance en nous
• Autoévaluation sur son "driver"
• Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
• Poser ses pistes de réflexions et les actions a mettre en place
• Bilan de la formation
• La pédagogie repose principalement sur
  • L'implication des stagiaires, le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes
  • L'interaction stagiaires / Sous-groupes, groupe / intervenante
  • Etude de cas et mises en situations en petits groupes et débriefing en grand groupe pour une meilleure appropriation des fondamentaux.

La pédagogie repose principalement sur :

• L'implication des stagiaires,
• Le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes,
• L'interactivité stagiaires / groupe / intervenante
• Mises en situations, exercices, débriefing
• 70% de la formation sera basée sur des mises en situation, des cas pratiques, des jeux de rôles, des quizz…qui permettront d'accompagner et d'évaluer la bonne intégration des enseignements de la formation.

• Etudes de cas
• Quizz
• QCM
• Support powerpoint
• Livret du participant

• Nous apportons une réponse en 48h à toute demande de formation.
• L'apprenant peut s'inscrire à notre formation jusqu'à 3 jours avant le début de la formation.
• Suite à l'analyse des besoins, un planning de mise en œuvre est défini conjointement.
• Cette formation peut être suivie en présentiel ou en distanciel.
• Un formateur expérimenté, expert du sujet animera la formation.
• Un ordinateur équipé d'une caméra sera nécessaire si la formation a lieu à distance.
• Évaluation à chaud lors de chaque session et évaluation à froid 2 mois après la formation.

• Expert(e)-formateur(trice) spécialisé(e) en bien-être et sérénité au travail.
  

• 70% de la formation sera basée sur des mises en situation, des cas pratiques, des jeux de rôles, des quizz…qui permettront d'accompagner et d'évaluer la bonne intégration des enseignements de la formation.
• Test de positionnement au début et à la fin de la formation
• Évaluation tout au long de la formation (quizz, mises en situation, cas pratiques...)
• Évaluation à chaud à la fin de chaque session et évaluation à froid 2 mois après la formation

• Si un bénéficiaire a des contraintes particulières liées à une situation de handicap, veuillez contacter au préalable le référent handicap d'Adaliance, Bruno PANHARD au 01.46.21.74.33 ou via bruno.panhard@adaliance.com, afin que nous puissions, dans la mesure du possible, adapter l'action de formation.

Que propose la formation gestion du stress et pour quel public ?

La formation gestion du stress dure 14 h soit 2 jours et s'adresse aux personnes qui souhaitent gagner en sérénité, notamment aux managers. Elle explique les mécanismes du stress, apprend à repérer les situations de mal-être et à réagir, à remobiliser les collaborateurs en perte de vitesse et à préserver son propre équilibre.

Faut-il des prérequis pour suivre la formation gestion du stress ?

La formation gestion du stress ne nécessite aucun prérequis. Un test de positionnement est réalisé au début et à la fin de la formation, et l'évaluation se poursuit tout au long de la session par des quizz, des mises en situation et des cas pratiques.

Combien de temps dure la formation gestion du stress et peut-on la suivre à distance ?

La formation gestion du stress dure 14 h soit 2 jours. Elle peut être suivie en présentiel ou en distanciel ; à distance, un ordinateur équipé d'une caméra est nécessaire. L'inscription reste possible jusqu'à 3 jours avant le début de la formation, et toute demande reçoit une réponse sous 48 h.

Quels dispositifs de prise en charge existent pour la formation gestion du stress ?

Adaliance est certifiée Qualiopi pour la catégorie d'actions suivante : actions de formation. À ce titre, la formation gestion du stress peut faire l'objet d'une demande de financement auprès de votre OPCO ou du FNE-Formation. Le tarif dépend du format retenu (INTER ou INTRA) et du nombre de participants.

Quels résultats concrets attendre après la formation gestion du stress ?

À l'issue de la formation gestion du stress, les participants identifient les collaborateurs en perte de vitesse, repèrent et analysent les situations de mal-être pour y répondre, maintiennent la cohésion de leur équipe et savent se préserver de leur propre stress. L'ancrage est mesuré par un test de positionnement final et une évaluation à froid deux mois après la session, complétés par notre outil de mesure du ROI, qui permet d'évaluer le niveau des participants avant et après la formation.