Mieux gérer son stress pour être plus efficace Mixte : présentiel / à distance

• Personne souhaitant être formée à la gestion du stress pour accroître son efficacité.

• Cette formation ne nécessite aucun pré-requis

• Identifier les collaborateurs en situation de stress
• Donner les moyens efficaces pour continuer à être à l'écoute, à mobiliser, fédérer et assurer la cohésion
• Identifier les situations de travail à risque
• Repérer et analyser les situations de mal être et savoir réagir
• Evaluer, prévenir et savoir se préserver de son propre stress

Si vous souhaitez un programme de formation sur-mesure sur cette thématique, merci de nous interroger

Programme :

• Anticiper, prévenir les situations à risque en situation de télétravail
  • Identifier les familles de facteurs de risque (origines, causes de situation de mal-être)
  • Analyser des situations de travail à risque pour anticiper et mettre en place des actions
    • Travail en petit groupe (si possible) puis mise en commun
    • Analyse de situation et recherche de solutions
  • Faire du télétravail un élément de bien-être au travail
    • Trucs et astuces pour être efficace en télétravail tout en étant serein dans les domaines de la santé, de la concentration, de l'organisation de son travail, de la communication avec ses pairs et son manager, de la séparation de la sphère professionnelle de celle du privé, etc.
• Repérer des situations de mal-être et savoir réagir :
  • Repérer les signaux faibles, les signaux d'alarmes 
  • Identifier les conséquences si on n'agit pas face à une situation de mal-être : dépression, etc. 
  • Adopter la juste posture face à un collaborateur en situation de mal-être
    • Vidéo 
    • Exercice sur fait et opinion 
    • Mises en situation en sous-groupe : analyse de situation et entretien avec une personne en mal-être avec débriefing en grand groupe
• Évaluer son stress, savoir se préserver dans le temps et renforcer le bien-être
  • Connaître ses "stresseurs" et repérer ses propres signaux d'alerte 
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress 
  • Détecter ses besoins pour diminuer le stress  et savoir y répondre
  • Renforcer ses modérateurs de stress (comportement de santé, support social, etc.)
  • Savoir prendre du recul face à un situation stressant
    • Autodiagnostic sur le stress
    • Travail de réflexion personnel sur ses stresseurs 
    • Trucs et astuces pour gérer son stress
      • Tests d'outils de gestion physiologique du stress : relaxation, respiration, etc.
      • Questionnement pour la gestion mentale du stress
      • Echelle d'évaluation de ses modérateurs de stress pour prendre conscience de ses axes  de progression et mettre en œuvre un plan d'actions 
• La pédagogie repose principalement sur :
  • L'implication des stagiaires, le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes
  • L'interaction stagiaires / Sous-groupes, groupe / intervenante
  • Etude de cas et mises en situations en petits groupes et débriefing en grand groupe pour une meilleure appropriation des fondamentaux.

La pédagogie repose principalement sur :

• L'implication des stagiaires,
• Le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes,
• L'interactivité stagiaires / groupe / intervenante
• Mises en situations, exercices, débriefing
• 70% de la formation sera basée sur des mises en situation, des cas pratiques, des jeux de rôles, des quizz…qui permettront d'accompagner et d'évaluer la bonne intégration des enseignements de la formation.

• Etudes de cas
• Quizz
• QCM
• Support powerpoint
• Livret du participant

• Nous apportons une réponse en 48h à toute demande de formation.
• L'apprenant peut s'inscrire à notre formation jusqu'à 3 jours avant le début de la formation.
• Suite à l'analyse des besoins, un planning de mise en œuvre est défini conjointement.
• Cette formation peut être suivie en présentiel ou en distanciel.
• Un formateur expérimenté, expert du sujet animera la formation.
• Un ordinateur équipé d'une caméra sera nécessaire si la formation a lieu à distance.
• Évaluation à chaud lors de chaque session et évaluation à froid 2 mois après la formation.

• Savez-vous identifier les collaborateurs en situation de stress ?
• Savez-vous donner les moyens efficaces pour continuer à être à l'écoute, à mobiliser, fédérer et assurer la cohésion ?
• Savez-vous identifier les situations de travail à risque ?
• Savez-vous repérer et analyser les situations de mal être et savoir réagir ?
• Savez-vous évaluer, prévenir et vous préserver de votre propre stress ?
• Savez vous identifier stress moteur et stress sclérosant, chez vous et chez les autres ?

• Expert(e)-formateur(trice) spécialisé(e) en gestion du stress, performance et bien-être au travail.

• Test de positionnement au début et à la fin de la formation
• Evaluation tout au long de la formation (quizz, mises en situation, cas pratiques...)
• 70% de la formation sera basée sur des mises en situation, des cas pratiques, des jeux de rôles, des quizz…qui permettront d'accompagner et d'évaluer la bonne intégration des enseignements de la formation. (Cette information est présente sous "Modalités pédagogiques", mais doit apparaître sous "Modalités d'évaluation et de suivi" selon l'attendu).
• Un formateur expérimenté, expert du sujet animera la formation.
• Un ordinateur équipé d'une caméra sera nécessaire si la formation a lieu à distance.
• Évaluation à chaud lors de chaque session et évaluation à froid 2 mois après la formation.

• Si un bénéficiaire a des contraintes particulières liées à une situation de handicap, veuillez contacter au préalable le référent handicap d'Adaliance, Bruno PANHARD au 01.46.21.74.33 ou via panhard@adaliance.com, afin que nous puissions, dans la mesure du possible, adapter l'action de formation.