Formation gestion du stress pratique : gagnez en efficacité

• Personne souhaitant être formée à la gestion du stress pour accroître son efficacité.

• Cette formation ne nécessite aucun pré-requis

• Anticiper, prévenir les situations à risque dans toutes les situations (présentiel, télétravail...) 
• Évaluer son stress, savoir se préserver dans le temps et renforcer le bien-être
• Repérer et analyser les situations de mal être et savoir réagir
• Evaluer, prévenir et savoir se préserver de son propre stress

Si vous souhaitez un programme de formation sur-mesure sur cette thématique, merci de nous interroger

Programme :

• Anticiper, prévenir les situations à risque dans toutes les situations (présentiel, télétravail...) 
  • Identifier les familles de facteurs de risque (origines, causes de situation de mal-être)
  • Analyser des situations de travail à risque pour anticiper et mettre en place des actions
    • Travail en petit groupe (si possible) puis mise en commun
    • Analyse de situation et recherche de solutions
  • Faire du télétravail un élément de bien-être au travail
    • Trucs et astuces pour être efficace en télétravail tout en étant serein dans les domaines de la santé, de la concentration, de l'organisation de son travail, de la communication avec ses pairs et son manager, de la séparation de la sphère professionnelle de celle du privé, etc.
• Repérer des situations de mal-être et savoir réagir :
  • Repérer les signaux faibles, les signaux d'alarmes 
  • Identifier les conséquences si on n'agit pas face à une situation de mal-être : dépression, etc. 
  • Adopter la juste posture face à un collaborateur en situation de mal-être
    • Vidéo 
    • Exercice sur fait et opinion 
    • Mises en situation en sous-groupe : analyse de situation et entretien avec une personne en mal-être avec débriefing en grand groupe
• Évaluer son stress, savoir se préserver dans le temps et renforcer le bien-être
  • Connaître ses "stresseurs" et repérer ses propres signaux d'alerte 
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress 
  • Détecter ses besoins pour diminuer le stress  et savoir y répondre
  • Renforcer ses modérateurs de stress (comportement de santé, support social, etc.)
  • Savoir prendre du recul face à un situation stressant
    • Autodiagnostic sur le stress
    • Travail de réflexion personnel sur ses stresseurs 
    • Trucs et astuces pour gérer son stress
      • Tests d'outils de gestion physiologique du stress : relaxation, respiration, etc.
      • Questionnement pour la gestion mentale du stress
      • Echelle d'évaluation de ses modérateurs de stress pour prendre conscience de ses axes  de progression et mettre en œuvre un plan d'actions 
• La pédagogie repose principalement sur :
  • L'implication des stagiaires, le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes
  • L'interaction stagiaires / Sous-groupes, groupe / intervenante
  • Etude de cas et mises en situations en petits groupes et débriefing en grand groupe pour une meilleure appropriation des fondamentaux.

La pédagogie repose principalement sur :

• L'implication des stagiaires,
• Le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes,
• L'interactivité stagiaires / groupe / intervenante
• Mises en situations, exercices, débriefing
• 70% de la formation sera basée sur des mises en situation, des cas pratiques, des jeux de rôles, des quizz…qui permettront d'accompagner et d'évaluer la bonne intégration des enseignements de la formation.

• Etudes de cas
• Quizz
• QCM
• Support powerpoint
• Livret du participant

• Nous apportons une réponse en 48h à toute demande de formation.
• L'apprenant peut s'inscrire à notre formation jusqu'à 3 jours avant le début de la formation.
• Suite à l'analyse des besoins, un planning de mise en œuvre est défini conjointement.
• Cette formation peut être suivie en présentiel ou en distanciel.
• Un formateur expérimenté, expert du sujet animera la formation.
• Un ordinateur équipé d'une caméra sera nécessaire si la formation a lieu à distance.
• Évaluation à chaud lors de chaque session et évaluation à froid 2 mois après la formation.

• Savez-vous identifier les collaborateurs en situation de stress ?
• Savez-vous donner les moyens efficaces pour continuer à être à l'écoute, à mobiliser, fédérer et assurer la cohésion ?
• Savez-vous identifier les situations de travail à risque ?
• Savez-vous repérer et analyser les situations de mal être et savoir réagir ?
• Savez-vous évaluer, prévenir et vous préserver de votre propre stress ?
• Savez vous identifier stress moteur et stress sclérosant, chez vous et chez les autres ?

• Expert(e)-formateur(trice) spécialisé(e) en gestion du stress, performance et bien-être au travail.

• Test de positionnement au début et à la fin de la formation
• Evaluation tout au long de la formation (quizz, mises en situation, cas pratiques...)
• 70% de la formation sera basée sur des mises en situation, des cas pratiques, des jeux de rôles, des quizz…qui permettront d'accompagner et d'évaluer la bonne intégration des enseignements de la formation. (Cette information est présente sous "Modalités pédagogiques", mais doit apparaître sous "Modalités d'évaluation et de suivi" selon l'attendu).
• Un formateur expérimenté, expert du sujet animera la formation.
• Un ordinateur équipé d'une caméra sera nécessaire si la formation a lieu à distance.
• Évaluation à chaud lors de chaque session et évaluation à froid 2 mois après la formation.

• Si un bénéficiaire a des contraintes particulières liées à une situation de handicap, veuillez contacter au préalable le référent handicap d'Adaliance, Bruno PANHARD au 01.46.21.74.33 ou via panhard@adaliance.com, afin que nous puissions, dans la mesure du possible, adapter l'action de formation.

En quoi consiste la formation gestion du stress proposée par Adaliance ?

La formation gestion du stress dure 7 h soit 1 jour et s'adresse à toute personne qui veut mieux gérer son stress pour gagner en efficacité. Elle aide à anticiper les situations à risque, sur site comme en télétravail, à repérer les signes de mal-être et à y réagir, et à évaluer son propre niveau de stress pour se préserver dans la durée.

Faut-il des prérequis pour suivre la formation gestion du stress ?

La formation gestion du stress ne nécessite aucun prérequis. Un test de positionnement est réalisé au début et à la fin de la formation, et l'évaluation se poursuit tout au long de la session par des quizz, des mises en situation et des cas pratiques.

Sur combien de jours se déroule la formation gestion du stress et où a-t-elle lieu ?

La formation gestion du stress dure 7 h soit 1 jour. Elle peut être suivie en présentiel ou en distanciel ; à distance, un ordinateur équipé d'une caméra est nécessaire. L'inscription reste possible jusqu'à 3 jours avant le début de la formation, et toute demande reçoit une réponse sous 48 h.

Quels dispositifs de prise en charge existent pour la formation gestion du stress ?

Adaliance est certifiée Qualiopi pour la catégorie d'actions suivante : actions de formation. À ce titre, la formation gestion du stress peut faire l'objet d'une demande de financement auprès de votre OPCO ou du FNE-Formation. Le tarif dépend du format retenu (INTER ou INTRA) et du nombre de participants.

Que sait-on faire à l'issue de la formation gestion du stress ?

À l'issue de la formation gestion du stress, les participants anticipent les situations à risque, repèrent les signes de mal-être et savent y réagir, évaluent leur propre niveau de stress et mettent en place des actions pour se préserver dans la durée. L'ancrage est mesuré par un test de positionnement final et une évaluation à froid deux mois après la session, complétés par notre outil de mesure du ROI, qui permet d'évaluer le niveau des participants avant et après la formation.